Cómo cuidar tus oídos en una noche de techno

Sales del club, llegas a casa y notas un pitido en los oídos que no se va. A casi todo el mundo que sale de techno le ha pasado alguna vez. Ese pitido es una señal de aviso: el oído ha estado expuesto a más volumen del que puede soportar sin daño. La buena noticia es que proteger los oídos es fácil y no te obliga a renunciar a la música.

Por qué el volumen de un club es un riesgo

Las autoridades sanitarias consideran que la exposición prolongada a partir de unos 85 decibelios puede dañar el oído, y que cuanto más alto es el volumen, menos tiempo hace falta para que aparezca el daño. En muchos clubs y festivales el sonido supera con claridad ese nivel, y una noche de techno dura horas.

El daño auditivo es acumulativo y, en muchos casos, irreversible. Los síntomas más habituales son:

• Pitidos o zumbidos (acúfenos) después de la fiesta.
• Sensación de oído taponado.
• Dificultad para entender conversaciones en sitios con ruido.

Si alguno de estos síntomas no desaparece en uno o dos días, conviene consultar con un especialista.

La solución: tapones para música

Los tapones de espuma de farmacia atenúan mucho, pero apagan el sonido y lo vuelven sordo. Para salir de fiesta existen tapones para música, con filtros que reducen el volumen de forma más uniforme. El resultado es curioso: la música se sigue oyendo nítida, solo que más baja. Muchos aficionados dicen que, con ellos, incluso aprecian mejor los detalles.

• Tapones de filtro reutilizables: asequibles, cómodos y discretos.
• Tapones a medida: hechos con un molde de tu oído, más caros pero muy cómodos para quien sale a menudo.

Otros consejos

1. No te pegues a los altavoces: unos metros de distancia reducen mucho el volumen que recibes.
2. Haz pausas: sal de la pista cada cierto tiempo a una zona más tranquila.
3. No grites para hablar en la pista: si tienes que gritar, es que el volumen es muy alto.
4. Descansa al día siguiente: evita auriculares a volumen alto después de una noche larga.
5. Vigila el alcohol y el cansancio: hacen que notes menos el volumen y te expongas más.

El techno se siente con el cuerpo

Proteger los oídos no te quita la experiencia del bombo: el grave se sigue sintiendo en el pecho y en el suelo. De hecho, hay personas sordas que disfrutan del techno precisamente a través de esa vibración. Te lo contamos en techno para personas sordas.

Inclúyelos en tu kit

Los tapones deberían estar siempre en tu lista, junto al DNI y la batería del móvil. Repasa qué más conviene llevar en qué llevar a una rave, y si vas a una noche larga, lee también nuestros consejos de hidratación y descanso.

Si estás empezando a salir de techno, tienes más consejos en la guía de primera vez en una fiesta de techno y en nuestra guía de techno.

Preguntas frecuentes

¿Es malo el volumen de una discoteca para los oídos?

Sí, a largo plazo. El volumen de muchos clubs supera el nivel a partir del cual la exposición prolongada puede causar daño auditivo.

¿Los tapones para música quitan calidad de sonido?

Los tapones con filtro reducen el volumen de forma bastante uniforme, así que la música se sigue oyendo nítida, solo más baja.

¿Qué hago si me pitan los oídos después de una fiesta?

Descansa los oídos y evita más ruido. Si el pitido no desaparece en uno o dos días, consulta con un especialista.

Foto de portada: NIOSH, Wikimedia Commons (dominio público)